Редакция Family Tree Стресс помогает адаптироваться к жизненным изменениям, но когда он постоянный, то сбивает режим питания и вредит здоровью. Специалист по работе с расстройствами пищевого поведения Екатерина Тетерникова дала рекомендации, как питаться при стрессе и снизить его уровень. Как понять, что вы в стрессе Есть базовые признаки стресса: это мышечное напряжение в плечах, тревожность, раздражительность, пониженная работоспособность, нарушения сна, рассеянность, ухудшение памяти и концентрации внимания, заторможенное мышление, а также желание дистанцироваться от близких...

Низкокалорийный режим, который мы легко переносим в состоянии покоя, становится невыносимым перед лицом домашних или других проблем. Финал - мучительная борьба с собой и падение.Как побороть аппетит во...