Тревога о том, на что нет ответа: как выйти из ловушки бесконечных размышлений Мысли словно застревают на одном месте, и вы раз за разом прокручиваете в голове одни и те же вопросы, на которые никогда не находите ответа. "Почему судьба такая несправедливая?", "Почему со мной так поступили?" – такие размышления заполняют ум и буквально парализуют нас. Однако, вместо того чтобы привести к решению, они только отнимают энергию и мешают действовать. Эти бесполезные, навязчивые размышления – "ментальная...

Как перестать переживать по любому поводу. Переживания это нормально, это естественно. Конечно же беспокойство может возникать у каждого из нас. Однако постоянное волнение по поводу всех и вся способно сильно ухудшить качество жизни, лишая нас радости и покоя. Как же научиться меньше переживать и больше наслаждаться моментом? 1.Осознайте, что тревожитесь Первый шаг к тому, чтобы перестать переживать — это осознание самого факта беспокойства. Зачастую тревога накатывает на нас автоматически, и мы даже не замечаем, как начинаем «накручивать» себя...