Туман в голове, напряжение в глазах, тревога от напрасной траты времени — вот что происходит, если долго сидеть в телефоне или за компьютером. Делимся простыми советами, как перестать отвлекаться на гаджеты. Почему вредно долго сидеть в телефоне Если проводить чересчур много времени у экрана, то можно заметить, что и заснуть становится тяжелее, и глаза чувствуют себя странно от долгого напряжения, и голова ни с того ни с сего начинает болеть. Но последствия могут быть и психические — спутанность...

Сегодня практически каждый зависим от смартфона — будем смотреть правде в глаза. Психолог Татьяна Смирнова рассказывает, как перестать сидеть в телефоне или, по крайней мере, сократить время нахождения в виртуальном мире. Смартфон давно перестал быть просто гаджетом — для многих из нас он стал почти наркотиком, источником тревоги и... странного утешения. Почему же мы так зависим от этих маленьких экранов? Давай разберемся без осуждения — только факты. Каждый раз, когда мы получаем уведомление, лайк или новое сообщение, мозг выделяет дофамин — гормон удовольствия...