Есть несколько способов снизить тревогу в отношениях и научиться доверять партнеру. Ниже я приведу два направления, которые могут помочь с этим запросом. Здорово если оба варианта будут использоваться одновременно. Тогда работа над тревогой будет идти не только внутри, но и с наружи. Существует тонкая грань между тем, чтобы не относиться всерьез к иррациональным мыслям и тем, чтобы избегать обсуждения важных тем закрываясь внутри себя. Тренировка осознанности, в контексте отношений, может помочь снизить контроль и поспособствует выстраиванию доверительных отношений в паре...

Ты просто хочешь быть любимой. Чтобы рядом был человек, с которым можно выдохнуть. Без тревоги, без постоянной проверки: “а всё ли в порядке?”, “а я точно нужна?”, “а он точно не уйдёт?” Но вместо этого — жизнь на внутренней грани. Он не ответил 3 часа — и ты уже мысленно живёшь конец этой истории. Он чуть холоднее — и ты перестаёшь есть, спать, думать. Ты не ревнуешь — ты как будто спасаешься. Тебе говорят: “Да расслабься ты, у вас всё нормально”. Но внутри — не нормально. Там пульс, который скачет от сообщений...