Как не нервничать или быстро успокоиться Советы психолога Неприятности и проблемы – это непременная часть человеческой жизни. И если в нашей жизни действительно наступает черная полоса, найдите в себе силы не нервничать, сконцентрироваться на приятном. Не может все быть плохо! Положительная эмоция, интересная книга, передача, фильм, смешная ситуация на улице, уютная квартира, вкусный чай или кофе, наконец, - эти моменты мы всегда должны отмечать. Ведь наша жизнь, в основном, и состоит из таких «мелочей». Как это делать на практике (не нервничать)? Научитесь задавать себе и близким вопрос: «А что хорошего сегодня произошло?» Это поможет сконцентрироваться на положительных моментах. Вспомнить о хороших событиях лишний раз, всегда полезно. Не нервничайте по поводу тех неприятностей, которые вам неподвластны. Вы никак не повлияете ни на курс доллара, ни на метеопрогноз, ни на события в Верховной Раде. Живите только своей жизнью, и не пытайтесь прожить чужую. Избегайте чужих проблем, если у вас не решены свои. У тех, кто жалуется вам на жизнь, выясните, чем вы лично можете помочь? Возможно, что вас используют просто, чтобы слить психологический негатив. Великий старец Серафим Саровский говорил: «Спасись сам, и с тобой спасутся тысячи». Мелкие, но насущные проблемы решайте быстрее. Крупные дела, дробите на более мелкие задачи. Выполняйте - и сразу о них забывайте. Преувеличивайте все хорошее, что происходит с вами, и преуменьшайте все неприятности. Хвалите себя ВСЕГДА. В случае сильного психологического истощения и общего снижения тонуса, чтобы быстро успокоиться: Выпейте крепкий, горячий кофе. Подвигайтесь под быструю музыку. Примите холодный или контрастный душ. Ешьте понемногу, но часто. Выйдите из дома и просто прогуляйтесь. Эти рекомендации встряхнут ваш организм, активизируют обменные процессы, отвлекут от неприятных мыслей и событий. Помните известную пословицу: «Все, что ни делается – все к лучшему. Следовательно, худшее - тоже к лучшему»