1. Хватит додумывать за других людей! Главное когнитивное искажение, которое встречается у людей с социофобией - чтение мыслей. Про что эта ошибка мышления? Про то, что мы начинаем за людей додумывать, а что же они думают, как относятся, мотивация поведения и тд. Этакая телепатия! Если вы убеждены в том, что вы правильно понимаете мысли других людей, точно знаете, какая у них мотивация, как они к вам относятся, то рекомендую вам пойти на битву экстрасенсов с такими способностями! А если серьезно...

Боязнь есть на людях — это не каприз. Это реальный страх, с которым сталкиваются тысячи людей. Кто-то стесняется, что будет «не так» выглядеть, кто-то боится, что на него будут смотреть, кто-то боится испачкаться или показаться неловким. Но хорошая новость — с этим можно справиться. Вот как перестать бояться есть на публике и начать чувствовать себя свободно: Вспомни момент, когда ты впервые почувствовала стеснение. Часто это связано с насмешками в детстве, критикой внешности или телесности. Понимание корня страха — уже половина пути...