Здравствуйте, друзья! У всех нас бывают ситуации, когда нам кажется, что собственные нервы вышли из-под контроля. Когда нападает паника, сильное волнение, и нет никакой возможности взять себя в руки: сердце колотится, ладони потеют, дыхание становится прерывистым, сдерживать эмоции не удается. Никому не нравится находиться в таком состоянии, поэтому я предлагаю вам несколько проверенных техник быстрого успокоения. Конечно, способов успокоиться намного больше, но я выбрала для вас три самых простых и самых эффективных...

Когда стресс и тревога накрывают вас внезапно, находить эффективные и быстрые способы успокоения может стать настоящим искусством. Вот три неожиданных лайфхака, связанные с физиологией, которые помогут вам быстро вернуть себя в состояние спокойствия. Необычный метод: Используйте так называемую технику «остановки и ритуала», чтобы мгновенно переключиться с негативных мыслей на позитивные или нейтральные. Найдите небольшой объект, который будет вашим «ритуальным» предметом — это может быть кольцо, браслет или даже камень...