Здравствуйте,у каждого из нас,будь то мужчина,женщина,ребёнок бывают сложные дни,стрессовые ситуации и непредвиденные обстоятельства.Вот и у меня сегодня был довольно сложный день,что тут говорить,перенервничал я знатно.И признаюсь вам честно,нервничал я бы до самой ночи,если бы не использовал те методы расслабления о которых я хочу вам поведать сегодня. Метод первый,дыхательная техника.Постарайтесь медленно и глубоко втягивать воздух и затем так же медленно выдыхать.Результат вы почувствуете уже на десятом дыхании...

Чтобы достичь состояния спокойствия, важно понимать, как работают нейромедиаторы в нашем организме. Нейромедиаторы — это вещества, которые передают сигналы по нервам, в отличие от гормонов, которые перемещаются по кровотоку. Один из самых известных нейромедиаторов — ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) 😌. ГАМК — это тормозящий нейромедиатор, который помогает расслабить и успокоить тебя. Он ослабляет нездоровые импульсы и снижает уровень тревожности, а также может заметно поднять настроение и уменьшить симптомы депрессии 🌼...