Здравствуйте,у каждого из нас,будь то мужчина,женщина,ребёнок бывают сложные дни,стрессовые ситуации и непредвиденные обстоятельства.Вот и у меня сегодня был довольно сложный день,что тут говорить,перенервничал я знатно.И признаюсь вам честно,нервничал я бы до самой ночи,если бы не использовал те методы расслабления о которых я хочу вам поведать сегодня. Метод первый,дыхательная техника.Постарайтесь медленно и глубоко втягивать воздух и затем так же медленно выдыхать.Результат вы почувствуете уже на десятом дыхании...

Наверное у вас бывало, и не раз ,когда вы резко оказывались в стрессовой ситуации и вы не могли контролировать стресс либо панику, стресс брал свое, не так ли? С помощью этих приемов можно моментально успокоиться и трезво мыслить в любых стрессовых ситуациях. Прием первый и самый простой - начините очень глубоко дышать,всякий раз когда вы заводитесь делайте моментально 7 глубоких вдохов,это работает моментально,даже некоторые медитации работают на принципе контроля дыхания,так что резкие глубокие вдохи при стрессе работают как своеобразная анти стрессовая мини-медитация...