Всем привет! 😊 Сегодня поговорим о важной штуке — как избавиться от волнений и тревог перед каким-то серьезным мероприятием? Например, выступление на публике, собеседование, экзамен или свидание мечты. Да-да, знакомо каждому из нас! Представьте себе такую картину: вы стоите у сцены (или стола переговоров), сердце бешено колотится, ладони потеют, дыхание сбивается... Знакомое чувство? Это реакция организма на стресс. Наш мозг воспринимает важные события как угрозу и включает режим боевой готовности...

Здравствуйте, друзья! У всех нас бывают ситуации, когда нам кажется, что собственные нервы вышли из-под контроля. Когда нападает паника, сильное волнение, и нет никакой возможности взять себя в руки: сердце колотится, ладони потеют, дыхание становится прерывистым, сдерживать эмоции не удается. Никому не нравится находиться в таком состоянии, поэтому я предлагаю вам несколько проверенных техник быстрого успокоения. Конечно, способов успокоиться намного больше, но я выбрала для вас три самых простых и самых эффективных...