Как волнуется море? Всё начинается с легкого ветерка и ряби на поверхности воды. Волны закручиваются и вспениваются, разбиваются о берег и с выдыхом возвращаются в пучину. И так снова и снова. Это уже настоящий шторм! Волны бьются друг о друга, разлетаются брызгами, накрывают, жадно затягивают на глубину, не давая выбраться из этой стихии. Похоже на то, что чувствуете Вы, когда накрывают эмоции? Причина волнения моря чаще всего внешняя - ветер. А вот причины волнения человеческой души, как правило, скрыты на глубине. Однако, нырять в бушующее море в поисках причины бури совсем не безопасно, поэтому сегодня я хочу поделиться с Вами техникой - быстрой визуализацией, которая помогает мне совладать с эмоциональным штормом. Закройте глаза. Представьте, что Вы стоите на берегу моря, на достаточно безопасном расстоянии от воды, но перед Вами открывается всё величие и вся мощь стихии. Вода безмолвно перенимает Ваше состояние. Резкие порывы ветра поднимают волны и разбивают их у Ваших ног. Вы даже можете почувствовать брызги, долетающие до Вас. Понаблюдайте за морем какое-то время. Стихия всесильна. Но у Вас есть над ней власть. Представьте, что Ваше дыхание, слово ветер, колеблет поверхность воды. Сделайте вдох и начните выдыхать так медленно, как только сможете, не сбиваясь с ритма дыхания. Медленно и ровно выдыхайте. Представьте, как с Вашим дыханием волны всё уменьшаются, постепенно превращаясь в лёгкую рябь. Выходит солнце. Помогло?