Большое значение в этом имеет ЗОЖ. Стресс - это состояние, когда наш организм испытывает значительные физические или психические нагрузки. Это могут разлады с окружающими, резкая смена обстановки, отсутствие полноценного отдыха либо же просто личные переживания. Если один из этих факторов оказывает влияние на вас довольно длительное время, то организму приходится тратить огромное количество ресурсов, чтобы восстановиться. Медицинский психолог ГАУЗ ТО «МКДЦ» Ольга Николаева считает, что ускорить процесс восстановления после стресса поможет ведение здорового образа жизни...

Вариант 1 Современная жизнь подвергает нас различным видам стресса, и важно научиться эффективно бороться с этим негативным воздействием на психическое и физическое состояние. Вот как я борюсь со стрессом. В первую очередь, для меня важна физическая активность. Регулярные занятия спортом, даже небольшой утренний бег или йога, помогают мне расслабиться и снять напряжение. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов - гормонов радости, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом...