Приветствую всех, кто часто испытывает стресс и принимает все близко к сердцу! Как утверждают психологи, негативные эмоции нельзя постоянно подавлять. Испытывать гнев, панику, обиду, тревогу, страх – это не только нормально, но и полезно. Ведь каждая из этих эмоций сообщает нам о чем-то важном. Но бывает так, что нервы сдают совершенно не вовремя. И чтобы не испортить отношения с близкими или не наломать еще каких-то дров, нужно срочно что-то предпринять. Сегодня и поговорим, как успокоиться. В этой...

Что делать, если ваши эмоции скачут как на американских горках, а приступы тревожности учащаются. На фоне происходящих событий самое важное и необходимое, что вы можете сделать для себя, — это обрести внутреннюю опору. Как найти на это силы, успокоить себя и продолжить жить обычной жизнью, когда все вокруг кажется бессмысленным? Журналист Татьяна Наприенко обсудила эти вопросы с психологом Алиной Бугрим и поделилась советами, как помочь себе справляться с чувствами в очень турбулентное время. Осознайте свою тревогу Первый шаг по снижению тревожности — осознать и заметить свой страх...