Мы уже разобрались, что дыхание — это просто и естественно. Начало заметки чиатйте здесь Дыхание при стрессе или сила в спокойствии. Но дыхание правильное, особенно при стрессе — это совсем другая история! Как правильно дышать, когда испытываешь стресс? Ответ прост и незатейлив: дышать нужно медленно и глубоко. При любом стрессе совет один: дышите глубже! Вероятно, эта рекомендация вызовет ваше недоверие. Как вспомнить о специальных психологических техниках в тот момент, когда ты уже на грани?...

Автор: Наталья Чистова, психотерапевт. Пандемия, события в Белоруссии, ежедневные бытовые трудности... Все мы в такой ситуации, что каждому из нас, особенно сейчас, нужна поддержка! Простой, доступный и эффективный способ, это объятия. Обнять и постоять вместе. Если человек, которого вы хотите поддержать таким образом, малознакомый, или вы никогда раньше не обнимались с ним, то нужно спросить, можно ли его обнять. Однажды я стояла на перекрёстке и стала свидетельницей автомобильной аварии. На зелёный...