Лишний вес у подростков – это не только эстетическая проблема, но и серьезный фактор риска для здоровья. В период активного роста и развития особенно важно следить за своим весом и при необходимости принимать меры по его снижению. Рацион подросткадолжен быть сбалансированным и включать: Белки (20% от суточного рациона): Полезные углеводы (50% от суточного рациона): Полезные жиры (30% от суточного рациона): * Сладкие газированные напитки * Кондитерские изделия * Фастфуд * Мучные изделия Оптимальные...

В подростковом возрасте люди предпочитают жареную пищу и газированные напитки зелени. Но по данным ВОЗ, 1 из 10 подростков страдает избыточным весом или ожирением из-за неправильных пищевых привычек и образа жизни ( 1 ). Эти факторы увеличивают риск развития диабета, гипертонии, сердечных заболеваний и проблем с суставами ( 2 ). Чаще всего подростковое ожирение влияет и на взрослую жизнь. Следовательно, сбросить несколько килограммов и улучшить общее состояние здоровья очень важно для подростков...