Современные подростки живут в условиях постоянного стресса: насыщенная учебная программа, подготовка к экзаменам, сложности в общении со сверстниками и родителями. По данным Всемирной организации здравоохранения (2023), около 40% подростков в возрасте 14-17 лет регулярно испытывают повышенную тревожность. Я не стала исключением. Это заставило меня серьезно изучить вопрос и протестировать различные методы борьбы с тревожностью. В этой статье я подробно расскажу о двух наиболее эффективных, на мой взгляд, методиках — арт-терапии и дыхательных практиках, подкрепляя каждый пункт научными исследованиями и личным опытом...

Тревожность — это неотъемлемая часть человеческого опыта, которая особенно остро проявляется в подростковом возрасте. Этот период жизни характеризуется значительными изменениями в психическом и физическом состоянии, что может способствовать развитию различных форм тревожности. В данной статье мы рассмотрим основные аспекты тревожности у подростков, её влияние на различные сферы жизни и методы управления. Тревожность у подростков может проявляться в различных формах, каждая из которых затрагивает когнитивную, эмоциональную и физическую сферы...