Мы часто говорим: "Я в стрессе", но редко задумываемся, что на самом то деле стресс - это не просто эмоциональное состояние, а физиологическая реакция организма, имеющая этапы, границы и последствия. Ещё в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье описал явление, которое назвал общим адаптационным синдромом - универсальный механизм реакции на любое сильное воздействие: физическое, психологическое или социальное. Проще говоря, это три стадии, через которые проходит тело и психика, когда человек сталкивается с длительным стрессом...