Про Восстановление Баланса сил / Как Справляюсь со Стрессом и Тревожностью/ Мой Отпуск - куда ездила
Я тревожность! Вещички куда? 😱 Чтобы к вам больше не заходил такой неприятный гость — забирайте упражнение, которое вернет спокойствие и собранность за 5 минут. Используйте технику 5-4-3-2-1 Прямо сейчас определите👇🏻 🌟5 объектов вокруг, которые можете увидеть 🌟4 тактильных ощущения, которые можете осознать 🌟3 звука, которые можете услышать 🌟2 запаха, которые можете почувствовать 🌟1 вещь, за которые вы себе благодарны Эта практика из области ораторского искусства — медитация тревожного человека, которую можно повторять в любое время, чтобы собраться с силами. Ваши победы = ваше состояние! Поэтому на курсе мы собрали десятки приёмов, которые помогают ученикам вырасти не только как спикер, но и как личность👇🏻 Выбирайте свой город или формат онлайн в верхнем правом углу и делайте вклад в свое комфортное состояние ❤️
Тревожность - это привычка
Как работать с тревогой? Как перестать тревожиться, если меня все вокруг тревожит? Проблемы на работе, начальник вечно недовольный, коллеги завистливые, в мире обстановка не спокойная, все часто идет не по плану, денег не хватает. Тревога - это ваш выбор. Вам кажется, что нет других вариантов реакций: -«Вас ведь это беспокоит!». Ну кто будет рад болезни, неприятностям на работе, плохой погоде и так далее? Дело в том, что от вашей тревоги факты не меняются. Не проходят болезни, мир не становится стабильнее, денег больше, а погода теплее...