Хронический стресс: симптомы, последствия и лечение — как вернуть контроль над своей жизнью Стресс — это ваша внутренняя «система оповещения». В небольших дозах он мобилизует: помогает выиграть переговоры, пробежать марафон или сдать проект в срок. Но когда эта система не отключается месяцами, превращаясь в хронический стресс, она начинает работать против вас. Мужчины часто игнорируют тревожные звоночки, думая: «Это просто временно» или «Так живут все». Но наука говорит: игнорировать хронический стресс — всё равно что ездить на машине с горящим индикатором уровня масла...

Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, которые вызывают напряжение и требуют адаптации. Рассмотрим ключевые психологические механизмы и эффективные лайфхаки для борьбы со стрессом. Факты о механизмах стресса   - При стрессовой ситуации активируется система «бей или беги» (активация симпатической нервной системы), что повышает уровень адреналина и кортизола. Это готовит организм к быстрой реакции, но при хроническом стрессе приводит к переутомлению и ухудшению здоровья...