Эмоциональный интеллект — способность распознавать, понимать и управлять собственными эмоциями, а также эмоциями окружающих людей. Это важнейший аспект личностного развития, который влияет на многие аспекты жизни, от межличностных отношений до профессиональной деятельности. Эмоциональный интеллект включает четыре основных компонента: 1. Самосознание: понимание собственных эмоций и мотиваций. 2. Саморегуляция: управление своими эмоциями и поведением. 3. Социальная осознанность: умение воспринимать эмоции и потребности других людей...

Термин «эмоциональный интеллект» (ЭИ) был введён в научный обиход в 1990-х годах и стал популярным благодаря работам психологов Питера Саловея, Джона Майера и Дэниела Гоулмана. ЭИ включает в себя несколько компонентов: Почему эмоциональный интеллект важен? Делюсь с Вами рядом упражнений для улучшения и развития эмоционального интеллекта: 1. Дневник эмоций Каждый день записывайте свои основные эмоциональные состояния: что вы чувствовали, в каких ситуациях, и почему.Анализируйте, как эти эмоции влияли на ваши мысли и поведение...