Как вернуть себе энергию и желание жить, когда силы закончились. О признаках выгорания можно прочесть здесь Если вы заметили у себя признаки выгорания: остановитесь Представьте, что вы автомобиль: если продолжать ехать с перегретым двигателем, можно окончательно его сломать. Поэтому первое правило – взять паузу: Шаг 1: Наладить сон Без качественного сна восстановление невозможно. Что делать: Шаг 2: Вернуть телу энергию Шаг 3: Накормить мозг правильно 1. "Техника малых радостей" Каждый день делайте что-то приятное: 2...

Многие сейчас находятся в состоянии психологического напряжения, продолжая работать и нередко — участвовать в волонтерских проектах. Из-за недостатка отдыха и тяжелого эмоционального фона человек может столкнуться с выгоранием. Это состояние, при котором ресурсы сотрудника или волонтера истощаются и он больше не может так же качественно работать, общаться с коллегами и помогать клиентам. Издательница «Таких дел» Юлия Петропавловская провела прямой эфирс психологом Ольгой Сориной, на котором они ответили на главные вопросы о выгорании...