Эмоциональное выгорание: чем оно отличается от усталости, как его диагностировать (тесты Бойко, Маслач) и что реально помогает, если вы его узнали в себе. Эмоциональное, или профессиональное, выгорание это состояние, возникающее вследствие хронического рабочего стресса, с которым не удалось справиться. Его основные признаки связаны с истощением, нарастающим дистанцированием от работы и снижением ощущения профессиональной эффективности. В отличие от обычной усталости, выгорание не исчезает после...

В прошлых статьях мы разбирались, как отличить эмоциональное выгорание от хронической усталости, как распознать его признаки и почему в состоянии выгорания не помогает «получше отдохнуть». Но есть ещё один важный аспект, который часто упускают. Выгорание не случается в один день. Это процесс, который развивается. Неделями, месяцами. И человек может сначала не замечать, как с ним что-то происходит. Ему кажется, что он просто «выдохся», «надо собраться и еще немного потерпеть». А потом наступает момент, когда терпеть уже невозможно...