В чрезвычайных обстоятельствах человеку важно здраво размышлять, сохранять способность принимать и реализовывать верные решения. Контроль над собственными эмоциями и поведением помогают вернуть простые, но действенные упражнения. Выполнение каждого из них занимает всего несколько секунд и не требует особых навыков. Способ разбудить себя Техника саморегуляции, которая помогает быстро прийти в себя после внезапного шокирующего известия. Тяжелый стресс часто погружает в ступор, лишает физических и моральных сил, буквально парализует тело, замораживает чувства и мысли...

«Управлять своим настроением», «легко расслабляться», «становиться бодрым и энергичным, когда это нужно» – звучит заманчиво, не правда ли?