Дневник когнитивно-поведенческого коучинга является одним из самых важных инструментов для людей, которые делают шаг к преодолению своих проблем путем развития рационального мышления. В этом дневнике нужно записывать свои мысли, чувства, поведение и реакции на различные ситуации, которые мы переживаем в своей жизни. Цель такой записи заключается в том, чтобы позволить человеку стать более осознанным и аналитичным в отношении своих мыслей и действий. Люди, которые ведут этот...

О пользе стрессовых ситуаций и о том, как учиться справляться с ними, поговорили с экспертом-психологом. Что такое стрессоустойчивость Стрессоустойчивость — это способность нашей психики противостоять внешним раздражителям. За реакции на стресс отвечает не какая-то конкретная черта характера, а скорее совокупность качеств, которые позволяют нам спокойно преодолевать напряжённые ситуации, без всплесков деструктивных эмоций и без последствий для ментального здоровья. Зачем нам нужен стресс Стресс неизбежно присутствует в жизни каждого человека...