Борьба с нарушениями сна во время с депрессии может показаться замкнутым кругом. Чем сильнее вы чувствуете депрессию, тем сложнее заснуть. А чем больше вы истощены от недостатка сна, тем труднее бороться с депрессией. Это может казаться бесконечным циклом, но так быть не должно. Важно понимать взаимосвязь между нарушениями сна и депрессией и предпринять несколько шагов для улучшения обеих состояний. До 90% людей с депрессией сталкиваются с нарушениями сна. В то время как одни испытывают трудности с засыпанием, другие не могут спать спокойно, а некоторые даже спят слишком много...

Мне очень трудно говорить о таких вещах, потому что я постоянно чувствую себя уязвимой. Но я понимаю, что об этом нужно говорить, что не стоит держать все в себе. Психологические заболевания – это очень серьезная проблема, но почему-то люди стесняются об этом говорить. Психическое расстройство может нагрянуть и сильно ударить в любой момент, и особенно больно, когда человек этого не ожидает. Вот почему я сделала эту татуировку...