«Замечательный день сегодня. То ли чай пойти выпить, то ли повеситься». Антон Павлович Чехов В действительности многие из нас находились в этом состоянии и вероятно даже не отслеживали его. Ну да, бесконечная грусть, апатия, утром уже уставший, вечером «спасибо, что живой», все раздражает, жить не интересно, что ждет – не важно… Думаю, знакомо. Несколько дней, неделя не страшно, можно потерпеть, а что если это продолжается месяц или год? Депрессия опасна тем, что не сразу понятно, что «застрял» в ней...

Мы все слышали, что физическая активность – один из лучших способов справиться с депрессией. Исследования подтверждают, что движение не только улучшает физическое состояние, но и положительно влияет на психику. Но вот в чем парадокс: когда вы в депрессии, найти мотивацию для занятий спортом кажется почти невозможным. Это напоминает замкнутый круг: для того чтобы чувствовать себя лучше, нужно двигаться, но депрессия так истощает силы и волю, что даже простое желание встать с постели может казаться подвигом...