Эта статья посвящена тому, как избавиться от депрессии самостоятельно, без помощи таблеток или врачей. Если вы уже читали мой блог, то вы знаете, что все мои статьи основаны на личном опыте. Я пишу о том, как я избавился от недостатка дисциплины, вредных привычек, научился бороться со стрессом и контролировать эмоции. Все эти советы я беру из личной практики, а не из книг и учебников. И эта статья не исключение. Вкратце расскажу свою историю. ГЩ История моего недуга Несколько лет назад я страдал так называемыми паническими атаками и с этой проблемой даже обращался к врачу...

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ДЕПРЕССИИ. Чтобы справиться с депрессией, важно обратиться за помощью к специалистам — психотерапевт поможет разобраться в причинах вашего состояния, а психиатр при необходимости назначит медикаментозное лечение. Также могут быть полезны следующие шаги: 1.Поддержка близких.  Поговорите с друзьями и семьёй, они могут оказать вам эмоциональную поддержку. 2.Физическая активность.  Регулярные занятия спортом помогают вырабатывать эндорфины — гормоны счастья. 3,Здоровый образ жизни...