Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как питание влияет на наше психическое и физическое здоровье. То, что мы едим, может как помочь нам справиться со стрессом, так и усугубить его. Давайте разберемся, как продукты питания могут повлиять на наше самочувствие и какие из них стоит включить в рацион для уменьшения стресса. Влияние питания на психическое здоровье 🧠 Когда речь заходит о психосоматике, трудно недооценить важность питания. Наше тело и разум настолько связаны, что то, что мы едим, напрямую влияет на наше настроение, энергию и общий стресс...

Многие думают, что лишний вес — это результат неправильного питания и отсутствия спорта. Но правда глубже. Психосоматика — связь эмоций и тела — играет ключевую роль в наборе и удержании килограммов. Почему мы набираем вес, когда стрессуем? При стрессе организм вырабатывает гормон кортизол, который "требует" энергии и заставляет нас тянуться к сладкому и жирному. Это защита — еда даёт временное удовольствие, но запускает замкнутый круг: стресс → переедание → чувство вины → новый стресс. Эмоции, которые...