Привет, друзья! 👋 Давайте начистоту: стресс – это как тот надоедливый сосед, который постоянно стучит в дверь и портит вам настроение. Но что, если я скажу, что вы можете просто... накормить его? Да-да, еда – это не только про вкусняшки, но и про то, как мы справляемся с нервами. Сегодня я расскажу вам, какие продукты помогут успокоиться, а какие только добавят масла в огонь. Готовы? Тогда поехали! Почему еда – это наше секретное оружие против стресса? Когда мы нервничаем, наш организм начинает работать в режиме "боевой готовности"...

Под воздействием стресса в теле человека происходит выработка адренокортикотропного гормона, который направлен на мобилизацию дополнительных энергетических ресурсов для преодоления вызовов. Этот процесс называется "механизм борьбы или уклонения". Это значит, что в ответ на угрозу организм готовится либо к активному противостоянию, либо к отступлению. Однако в нынешнем обществе, где действуют совсем другие правила, такой ответ на стресс зачастую остается неуместным. В результате, избыток этого гормона...