"Если вы зебра, бегущая изо всех сил, чтобы спасти свою жизнь, или лев, бегущий изо всех сил, чтобы не умереть с голоду, физиологические механизмы реакций вашего тела позволяют прекрасно справляться с такими краткосрочными физическими чрезвычайными ситуациями. Для огромного большинства животных на этой планете стресс — это прежде всего краткосрочный кризис. После этого кризиса они или живут дальше, или умирают" [1]. Чего не скажешь о людях... Ведь если нас "не догнали", мы еще долго будем об этом думать, накручивать себя и изводить, и тогда может случиться внутренняя катастрофа...

Мы привыкли жить в напряжении и часто не замечаем, как стресс становится фоном. Работа, задачи, информационный шум — всё это постепенно накапливается. И если кратковременный стресс может быть даже полезен, то постоянный начинает менять работу организма на более глубоком уровне. Стресс — это естественная реакция на нагрузку. В ответ вырабатываются гормоны, в первую очередь кортизол и адреналин. Они помогают быстрее реагировать, повышают концентрацию, дают энергию. Но при хроническом стрессе этот механизм перестаёт отключаться...

Стресс — механизм, который должен защищать нас от опасностей и временно адаптировать организм к перегрузкам. Но этот полезный инструмент не предназначен для длительного действия, а при нынешнем ритме жизни нагрузка на нервную систему очень высока. Что происходит с организмом при хроническом напряжении и каким образом можно снизить выработку гормонов стресса? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Топ-10 последствий хронического стресса Гормоны стресса вырабатываются эндокринной железой — надпочечниками...