Как избавиться от стресса и тревоги: 5 простых способов, которые работают В современном мире стресс стал частью нашей жизни. Мы спешим, решаем тысячи задач одновременно, и всё это неизбежно сказывается на нашем состоянии. Как вернуть внутреннее равновесие, избавиться от тревоги и почувствовать себя лучше? В этой статье мы расскажем о пяти эффективных способах борьбы со стрессом, которые вы сможете применить прямо сегодня. 1. Дыхательные техники: восстановление спокойствия за 5 минут Наше дыхание напрямую связано с уровнем стресса...

Стресс необходим в нашей жизни. Он учит новому, помогает адаптироваться и «закаляет» характер. Но стресс обязательно должен быть умеренным. Хронический и слишком сильный влияют негативно. Также и тревога. В целом, это нормальная реакция на стрессовые ситуации. Мы склонны переживать в необычных, пугающих и очень ответственных обстоятельствах. Но и она должна быть умеренной. Тревога без объективной причины, длительная тревога – это уже не совсем нормально. Стресс и тревога – это естественные реакции психики на волнующие события...