11 эффективных способов преодоления стресса, а так же как найти свой оптимальный жизненный баланс.   Стресс – это состояние повышенного напряжения организма в экстремальных условиях. Природой в процессе эволюции в человеке запрограммированы способы борьбы с угрозами, что бы мы могли выжить. Это избегание опасности, с которой человек не может справиться, и спасение бегством. Другой вариант открытое противостояние угрозе. И две сигнальные эмоции страх и агрессия. В такие моменты организм мобилизует свои ресурсы...

Так работает психосоматика — связь между психикой и телом, о которой многие забывают. Но как именно стресс запускает болезни? И самое главное — можно ли научиться управлять этим процессом? Давай разберёмся! 👇 Когда мы переживаем стресс, организм воспринимает это как угрозу. Мозг включает систему выживания: ⚡ Выделяются гормоны стресса (адреналин, кортизол). ⚡ Учащается сердцебиение, повышается давление. ⚡ Кровь приливает к мышцам — организм готов к бегству или борьбе. Проблема в том, что если стресс становится хроническим, эта система начинает работать без остановки, истощая тело...