Ко мне часто обращаются люди с тревожностью. Это состояние может возникать по разным причинам и проявляться как на физическом, так и на ментальном уровне. Тревожность часто связана со страхом, и когда к этому добавляется активный ум, возникают навязчивые мысли, которые прокручивают различные негативные сценарии будущих событий. Если человек безоговорочно верит в свои мысли и привык постоянно находиться в них, это может привести к более серьезным состояниям, таким как мания или паранойя. Есть несколько внешних факторов, которые могут способствовать тревожности...

Тревожность — одна из самых распространённых психологических проблем современного человека. По данным ВОЗ, тревожные расстройства затрагивают до 264 миллионов людей по всему миру. Это состояние может нарушать сон, снижать работоспособность и ухудшать качество жизни. Хорошая новость в том, что с тревожностью можно справиться — самостоятельно, с помощью методик и, при необходимости, с поддержкой специалистов. В этой статье вы найдёте проверенные способы, как уменьшить тревожность, справиться с ней...