Что делать если я - манипулятор? Не всегда манипуляторы являются злыми гениями, кукловодами, которые целенаправленно управляют людьми. Иногда человек может совершенно не осознавать, что он играет чувствами других. Возможно и вы могли заметить в себе признаки манипулятора, но это ни в коем случае не характеризует вас как плохого человека. — Наладьте здоровый вид коммуникации. Вам необходимо научиться перестать обвинять других людей во всех бедах. Если вы поругались с кем-то, в первую очередь не нужно оскорблять и перекладывать ответственность за произошедшее на других. Попробуйте вместо этого рассказать о ваших чувствах, о том, что конктретно не понравилось и какие вызвало эмоции. Так будет проще найти компромисс и решить проблему. — Следите за собой Когда вы подозреваете себя в манипуляциях, вам гораздо проще отследить их в своих словах и поступках. Прежде чем совершить какое-либо действие, подумайте о том, чего вы этим действием хотите добиться, что оно вам даст и что будет чувствовать ваш партнер или приятель. Говорите о своих желаниях и недовольствах напрямую. Будьте открыты со своими близкими. — Поставьте себя на место другого Подумайте. Какого быть жертвой манипулятора? Хотелось бы вам быть ей? Если вам говорят о испорченном из-за вас настроении, не убегайте, а попытайтесь вместе решить проблему. Все зависит от вашего желания. Если вы хотите и готовы меняться, вы изменитесь. Развиваемся вместе📚
115 читали · 2 дня назад
Как уйти от манипулятора и вернуть себе себя Манипулятор — это не просто сложный человек. Это мастер манипуляций, который незаметно, шаг за шагом, отнимает энергию, уверенность и силу воли. Что делать, если столкнулись с манипулятором? 1. Прекратите пытаться его изменить Многие считают, что терпение, любовь и еще немного усилий могут изменить человека. Но не с манипулятором. Его поведение — это не случайность и не ошибка. Это система. Он искусно использует ваши эмоции, чувства вины или долга, чтобы управлять вами. Единственное правильное решение — оставить эту игру и переключить внимание на себя. 2. Признайте, что вам нужна помощь Самостоятельно справиться с манипулятором очень сложно. Он знает ваши слабости. Что делать? Обратиться к профессионалу. Психолог поможет вам увидеть ситуацию со стороны, разобраться в себе и выстроить правильную стратегию. 3. Установите дистанцию Пока вы находитесь рядом с манипулятором, он продолжает влиять на вас. Важно установить четкие границы. Иногда это может быть полный разрыв общения, иногда — временная дистанция. Когда пространство между вами появится, вы почувствуете, как к вам возвращается способность трезво мыслить. Именно на этом этапе вы сможете по-настоящему понять, что произошло, и начать строить новую, здоровую жизнь. Почему важно действовать сейчас? Отношения с манипулятором разрушают самооценку, формируют болезненную зависимость и приводят к страху потерять партнера. Если ничего не менять, это может привести к эмоциональному истощению, депрессии и даже физическим заболеваниям. Если вы хотите научиться распознавать манипуляторов, защищать свои границы и быть верными себе, переходите по ссылке https://clck.ru/3FbHzz, чтобы: • Распознавать скрытые приемы манипуляции. • Правильно реагировать и устанавливать границы. • Вернуть свою силу и уверенность.