Широко известно, что длительное и регулярное воздействие стресса оказывает разрушительное влияние на организм человека, приводя к серьезным нарушениям здоровья и снижению качества жизни. Стресс способствует эмоциональным расстройствам – тревожности, депрессии, паническим атакам, ухудшает когнитивные функции (память, внимание, мышление, речь, восприятие). Кроме того, длительное нервное напряжение вызывает мышечные боли, проблемы со сном и общее снижение жизненных сил. Про один из способов уменьшения...

⏱️ Время чтения: 5 минут. В этой статье мы рассмотрим, что из себя представляют ритмы мозговой активности, чем полезны, как влияют на нашу жизнь, а также разберем, что такое альфа-состояние. Содержание Что это такое? Для ответа на вопрос обратимся к разделу доказательной медицины — нейрофизиологии. 🧠 Ритмы головного мозга — это диагностируемые колебания электрической активности головного мозга. Они определяются посредством ЭЭГ (электроэнцефалограммы) и МЭГ (магнитоэнцефалографии). Ритмы измеряются в циклах в секунду или герцах (Гц)...