Стресс — неизбежная часть современной жизни, и каждый справляется с ним по-разному. Одним из эффективных способов снизить уровень стресса является правильное питание. Некоторые продукты содержат вещества, которые помогают организму лучше справляться с напряжением, улучшают настроение и поддерживают нервную систему. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые могут помочь успокоиться и уменьшить негативные последствия стресса. Чёрный шоколад (с содержанием какао не менее 70%) — это один из лучших продуктов для снятия стресса...

Многие знают, что справиться с тревогой точно помогут глубокое дыхание и мысли о тех, кому намного хуже. Кто-то вспомнит про отвлекающее занятие, например, уборку квартиры. Но есть еще один важный пункт в антистрессовом списке – это успокоительные лакомства. В топе вкусных и при этом диетических продуктов, успокаивающих нервную систему - рыба, авокадо, растительные масла, орехи, молоко и травяной чай. Главное "лекарство" в них – это омега-3 жирные кислоты, которые являются не только источниками полезных жиров, но и действуют успокаивающе при стрессе, считают диетологи...