Ключ к бодрости Все мы хотим быть бодрыми и энергичными весь день, оставаясь при этом веселыми и позитивными. Однако, в наше время это становится все более сложной задачей. Постоянный стресс, недосып, неправильное питание - все это влияет на наше состояние. Но не стоит отчаиваться, ведь есть несколько простых способов поддержать свою энергию на протяжении дня. Утренний ритуал Ваше утро определяет тон всего дня. Начните свой день с положительных мыслей и зарядки. Зарядка поможет вам проснуться и запустить все процессы в организме. Затем сделайте небольшую медитацию или практику осознанности, чтобы настроиться на позитивный лад...

Очень многие люди с трудом встают по утрам. Кто-то для бодрости сразу включает холодный душ, кто-то заваривает крепчайший кофе и только потом идет умываться, а некоторым ничего не помогает – они буквально «сползают» с постели и каждое движение таким индивидам дается нелегко. Но если взять на заметку несколько советов, то утро получится бодрым и человек уже через весьма короткое время после пробуждения будет полон энергии. Легкий ужин Плотный ужин перед сном немного уменьшает приток крови к мозгу...