Введение Стресс — это естественная реакция организма на изменения и угрозы, которые могут возникнуть в нашей жизни. Хотя в небольших дозах стресс может быть полезен, способствуя повышению продуктивности и мотивации, хронический стресс может привести к серьезным проблемам со здоровьем, как физическим, так и психическим. В этой статье мы подробно рассмотрим психологические техники, которые помогут в борьбе со стрессом и поддержании психического здоровья, а также предложим практические советы по их внедрению в повседневную жизнь...

Стресс был, есть и остается одной из таких проблем, которую актуально обсуждать в любое время и в любом месте. Редкий человек может похвастать жизнью, в которой ему не приходится испытывать стресс, даже в приемлемом количество. А все потому, что стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. И у этого есть свои причины. Быстрый темп жизни, профессиональные требования и личные проблемы, коих всегда хватает, могут привести к эмоциональному и физическому истощению. Сам по себе стресс, которому мы подвергаемся – истощает...