Зарядка с движениями — это простой и эффективный способ пробудить организм, улучшить настроение и укрепить мышцы. Всего несколько минут активных упражнений утром или днём помогут взбодриться, разогнать кровь и почувствовать прилив энергии. Главное — двигаться с удовольствием! Под этим понятием чаще всего подразумевается динамическая утренняя разминка, включающая: В отличие от статических упражнений, зарядка с движениями включает всё тело — от пальцев до плеч, от спины до стоп. Благодаря этому она помогает не только проснуться, но и улучшить координацию, гибкость и настроение...