Проблемы с пищеварением могут существенно снизить качество жизни. Одним из самых эффективных и натуральных способов нормализовать работу кишечника является включение в рацион продуктов, богатых нерастворимой клетчаткой. Она увеличивает объем стула и помогает ему легче продвигаться, пишет портал Ferra.ru. Вот список из семи продуктов, которые могут стать незаменимыми помощниками в борьбе с запорами. Эта популярная зелень является лидером по содержанию нерастворимой клетчатки. Всего одна чашка приготовленной капусты обеспечит вам 5,1 грамма клетчатки...