Рыба является не только вкусным продуктом, но и ценным источником белка, витаминов и минералов. В России водятся многие виды рыб, но не все они одинаково полезны и вкусны. В данной статье мы расскажем о топ-5 рыб, которые стоит попробовать и включить в свой рацион. Нерка - это дикая рыба, которая живет в холодных водах Тихого и Атлантического океанов. Это один из самых ценных и полезных видов рыб, так как он содержит большое количество белка, витаминов и минералов, таких как кальций, железо, магний и цинк...

Рыба-один из самых здоровых источников белка. Наполненный омега-3 жирными кислотами и необходимыми витаминами и минералами, это отличное дополнение к любой цельной пище, растительной диете. Американская ассоциация сердца (AHA) даже рекомендует есть две порции рыбы в неделю. Но с таким количеством вариантов вы должны задаться вопросом: какая самая здоровая рыба из всех? Лучшая рыба? Ну, вся рыба является источником полезных для сердца омега-3, группы полиненасыщенных жирных кислот, которые ваше тело не может сделать самостоятельно...