Прежде чем поговорить чем полезен белок и как восполнить его дневную норму для начала давайте дадим понятие что такое белок . Белки — основной строительный материал организма. Они помогают восстановлению после тренировок и травм, поддерживают работу иммунитета, способствуют развитию мышц. Белки не накапливаются в организме и имеют ограниченную продолжительность жизни. Разрушенные молекулы организм каждый день заменяет новыми, для этого нужны аминокислоты. Так, вот краткий термин белка. Как мы можем...