Все началось с этого листка отрывного календаря: О том, как сон влияет на выработку гормонов, я уже писала на своем канале (ссылки прикреплю в конце статьи). Но что время приема пищи имеет такое значение, меня особенно впечатлило. Решила копнуть глубже. В итоге получилась эта публикация. Суточные ритмы Наверняка нет человека, который бы не слышал о биоритмах. Им подчинены многие процессы в нашем организме. В частности, система пищеварения тоже "трудится и отдыхает" в соответствии с суточным ритмом работы...

Питание не просто служит способом удовлетворить чувство голода; это также ключевой фактор, влияющий на общее здоровье человека. Наше существование в значительной степени связано с биоритмами, что также затрагивает пищеварительные процессы. Установление и строгое соблюдение оптимального режима питания может существенно улучшить работу системы пищеварения, усвоение питательных веществ и метаболизм. В данной статье мы рассмотрим пять основных причин важности режима питания. Не существует универсального расписания, подходящего для всех, но оптимальным считается 3–5 приемов пищи в течение дня...