Все началось с этого листка отрывного календаря: О том, как сон влияет на выработку гормонов, я уже писала на своем канале (ссылки прикреплю в конце статьи). Но что время приема пищи имеет такое значение, меня особенно впечатлило. Решила копнуть глубже. В итоге получилась эта публикация. Суточные ритмы Наверняка нет человека, который бы не слышал о биоритмах. Им подчинены многие процессы в нашем организме. В частности, система пищеварения тоже "трудится и отдыхает" в соответствии с суточным ритмом работы...

Большинство людей в какой-то момент своей жизни принимали пищу поздно вечером — будь то мороженое перед сном или пицца во время подготовки к экзамену. Однако, если вы думаете, что эти ночные удовольствия — всего лишь невинный способ обуздать надоедливые приступы голода после ужина, подумайте еще раз. Хронопитание На протяжении десятилетий, если не столетий, наши предки и даже философы предостерегали от приема пищи поздно вечером, отмечая, что такая привычка может привести к проблемам со здоровьем, включая ожирение...