🧠 КАК ФОРМИРУЮТСЯ ПРИВЫЧКИ — И КАК ПЕРЕПИСАТЬ СВОЙ АВТОПИЛОТ? Ты просыпаешься и первым делом берёшь телефон. Говоришь себе: «Сегодня точно лягу пораньше» — и снова листаешь ленту в час ночи. Обещаешь начать заниматься спортом с понедельника. Но понедельник почему-то постоянно занят. Знакомо? 😏 А теперь вопрос: если ты сам решил так поступать, почему иногда так сложно остановиться? Всё дело в привычках. Мозг любит повторяющиеся действия, потому что они позволяют экономить усилия. Чем привычнее действие в знакомой ситуации, тем меньше сознательных решений может требоваться для его выполнения...