Белки — одни из самых очаровательных и энергичных обитателей наших лесов и парков. Их игривость и ловкость завораживают, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как спят белки? В этом блоге мы расскажем о привычках сна этих пушистых созданий и о том, как они адаптировались к своему окружению. Белки предпочитают спать в своих гнездах, которые они строят из веток, листьев и мха. Эти гнезда называются «древесными гнездами» или «древесными дуплянками». Они располагаются на высоте, чтобы защитить белок от хищников...

Многим своим клиентам я рекомендую вести дневнички питания и режима, и во время контроля дневников я еще раз убедился в том что те люди которые ложаться позже 22:30 - 23 часов имеют больше проблем со здоровьем нежли те кто ложится раньше, так же чаще у этих людей больше чувство голода, больше раздражительность и меньше мотивации. В этой статье я хочу рассмотреть все эти механизмы опираясь на доказательную медицинскую науку, статистику и наблюдение десятков тысяч специалистов по всему миру. Читайте...