Доброго дня всем-всем, кто решил вступить на марафонский путь снижения веса! Без обиняков, приступим сразу к делу. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ на 4 дня И вот вам, уважаемые марафонцы снижения веса, и ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ, в котором вам понадобится и ваш дневник снижения веса, и карандаш для записи - учимся работать по ссылкам с ранее опубликованными статьями. Я предлагаю вам ознакомиться и с тем, КАКОВ должен быть размер вашей порции и с вашим ПЕРВЫМ меню на 4 дня по приведенной ниже ссылке. Но не спешите! Ещё задание,...

Отгремели эмоциональные посты о Московском марафоне, впечатления немного улеглись — можно рассказать, как забег прошел для меня. Мой результат 3:12:30. Как все начиналось Я не собирался бежать марафон в этом году, но неожиданно жена подарила мне слот на Московский марафон. Это было ещё весной, и при регистрации я ломал голову — с каким темпом бежать, какие цели ставить? Решил, что пробегу в легком для себя темпе (5:40 мин/км) и выбрал кластер G. Так и настраивался, но одно событие сильно изменило мое мнение...