Доброго дня всем-всем, кто решил вступить на марафонский путь снижения веса! Без обиняков, приступим сразу к делу. ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ на 4 дня И вот вам, уважаемые марафонцы снижения веса, и ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ, в котором вам понадобится и ваш дневник снижения веса, и карандаш для записи - учимся работать по ссылкам с ранее опубликованными статьями. Я предлагаю вам ознакомиться и с тем, КАКОВ должен быть размер вашей порции и с вашим ПЕРВЫМ меню на 4 дня по приведенной ниже ссылке. Но не спешите! Ещё задание,...

Всем добрый день! Напоминаю, меня зовут Варвара и на этом канале я начала свой путь к телу мечты за счет питания и тренировок. Также здесь планирую рассказывать о подготовке к забегам на длинные и средние дистанции (марафоны и полумарафоны) Основа моего питания – баланс БЖУ, снижение веса – преимущественно за счет жировой массы, тренировки – силовые и беговые. Итак, впереди новый беговой сезон (начнется он с весны), но старт подготовки к нему уже пора дать! Период после новогодних праздников – самое время проанализировать былое и поставить новые цели...