Омега-3 и Омега-6: где и в какой рыбе их искать? Начнём с того, что из себя в принципе представляют эти жирные кислоты. Большинство из нас знает, как важны для нашего организма полиненасыщенные жирные кислоты — омега-3 и омега-6. Но не все знают, в чём их отличие друг от друга. Так чем же они отличаются? Обе кислоты принадлежат к группе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые называются «незаменимыми», поскольку они необходимы для жизни и здоровья. Однако человеческий организм не может производить их самостоятельно и поэтому должен принимать их с пищей...