Слабая спина – это одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются многие люди. Малоподвижный образ жизни, долгие часы за компьютером и отсутствие регулярных физических нагрузок приводят к сутулости, болям между лопатками и в пояснице, снижению гибкости позвоночника. Укрепление мышц спины не только улучшает осанку, но и защищает от травм, поддерживает здоровье внутренних органов и повышает качество жизни. Тренировки на полу является безопасным и доступным способ проработать мышцы спины в домашних условиях...

Укреплять спину нужно последовательно с оглядкой на состояние позвоночника и уровень физической подготовки. Именно этим занимаются тренеры фитнес-клуба «Мультиспорт», у которых вы можете получить план тренировок и индивидуальную консультацию. А пока давайте узнаем лучшие упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Упражнения для укрепления спины для новичков Новичкам следует делать упор на упражнения с собственным весом, чтобы почувствовать мышцы. Вот с чего лучше начинать: Эти упражнения укрепляют глубокие мышцы, пролегающие вдоль позвоночника...