Мало, кто об этом знает, но лучшее средство, помогающее расправить плечи, избавить от гиперкифоза в грудном отделе - это собака мордой вниз, самое известное йоговского упражнение. Главное условие - собака должна выполняться правильно. Комментарии инструкторов Казанского центра кинезитерапии. Несмотря на то, что асана кажется элементарной, научится делать ее по-настоящему правильно не так-то просто. Тонкостей здесь очень много. Зато если освоить собаку в том виде, в каком она задумана авторами-создателями, древними йогами, то польза будет неоценимая...

С этой позой я познакомилась задолго до йоги. Может вы знаете, но подобная техника упражнения встречается в тибетском комплексе "око возрождения", но там идет попеременное изменение поз: с собаки мордой вниз на собаку мордой вверх. Но от комплекса я отошла, так как согласитесь делать одно и тоже долгое время скучновато, но в новогодние дни и дни отдыха имею привычку возвращаться к упражнению из йоги "собака мордой вниз". А почему бы и нет? Именно в этом время наши режимы жизни несколько изменяются, мы много суетимся, а это все влияет на стабильность эмоций и конечно сон...