«Собака мордой вниз» – одна из самых известных поз в йоге, символ баланса между силой и гибкостью. На первый взгляд она кажется простой, но её правильное выполнение требует осознания тела, концентрации и силы. Эта поза универсальна, подходящая как для новичков, так и для опытных практиков. Выполнение «Собаки мордой вниз» ежедневно помогает улучшить общее состояние организма, снять напряжение, а также укрепить физическое и ментальное здоровье. Несмотря на свою простоту, поза собаки мордой вниз обладает мощным терапевтическим эффектом и может стать ключевым элементом вашей ежедневной практики...

Упражнение «собака мордой вверх» — вредное для спины? 👐🏻 В норме наш позвоночник должен двигаться во всех направлениях, которые позволяют суставы, без боли и ограничений. Нет какого-то запретного движения позвоночника, которым мы можем себе навредить. Другой вопрос — сделать что-то резко, под неправильным углом, с весом и т.д. ❗️ Но страх прогиба — это неправильно. Наша поясница должна уметь прогибаться. Когда мы встаем, происходит интенсивный прогиб поясницы. То же самое происходит при каждом шаге, и даже когда мы лежим на животе...