Тренировка для расслабления спины направлена на избавление от болей и ощущения зажатости. Если спина постоянно находится в напряженном состоянии, то неизбежно возникают дискомфортные ощущения, портится осанка, развиваются болезни позвоночника...

Летом нам наверное больше всего необходимы практики, которые позволили бы снять напряжение с области спины и поясницы, ведь нагрузка в теплое время года на нашу спину ничуть не меньше. Если не больше. Ведь мы начинаем больше двигаться, неправильно поднимаем тяжелые предметы. И с непривычки спина получает очень большую нагрузку, почему в последствии дает о себе знать. Как-то снять подобное напряжение со спины трудно, но возможно. Например, с позой щенка. А вот о том, как её делать и что она еще дает мы посмотрим дальше...